私は昔野球をやっていたことから、ストレッチに関してはある程度の知識があると思っていました。 それが今回ストレッチについて初めて聞いた話があるので共有できたらと思います。 ストレッチは長くしては逆効果 ストレッチは４５秒以上も伸ばしと確実に筋肉…

基本的に京都でお酒との付き合いは学んだつもりでいました。 京都での土曜の夜というのは、決まりのお店で決まりのドリンクを飲んで回して木屋町をうろうろしながら朝まで飲みます。 そして次の日はトイレから離れることがない『トイレと友達状態』になると…